Телесно-ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированная психотерапия - это способ "исцеления души через работу с телом", с запечатленными в теле переживаниями и проблемами человека. 
Телесно-ориентированная психотерапия является одним из самых действенных методов решения самых разнообразных психологических проблем. 
Пользуясь телесно-ориентированными психотехниками, мы получаем доступ к истокам и причинам проблем, а значит – к возможности их решения.

 

В телесно-ориентированном подходе используются техники и упражнения, направленные на снятие мышечных зажимов в теле, что приводит к разрешению многих психологических проблем, "закодированных" в теле.
Когда человек испытывает травматические переживания, подавление эмоций, внутренние конфликты, получает психологическую травму, неотреагированная проблема остается в теле, в виде блоков и зажимов, заковывающих человека в панцирь. Человек начинает по-новому двигаться, реагировать, жить. С этого-то этапа не человек управляет своим телом и сбрасывает в него свои не решенные проблемы, а тело вынуждает человека жить, исходя из своих возможностей. Память о травматическом опыте вытесняется в бессознательное и дает о себе знать в виде физической боли, негативных эмоций. Для удаления из карты тела негативного опыта прошлого и высвобождения заблокированной энергии, существуют приемы и упражнения, направленные на исследование и изменение в привычках, укорененных в телесном самовыражении клиента.                                 

Преимущество телесно-ориентированный подхода в том, что он не подвергается цензуре сознания клиента, а значит, действует быстрее и эффективнее "вербальных" техник. Этот метод позволяет очень бережно подойти к истокам проблем, о которых иногда не хочется рассказывать, найти источник проблем и переработать его.

Как специалист работает в телесно-ориентированном подходе?

В телесно-ориентированный подходе используется групповая работа.
Во время работы в телесно-ориентированный подходе психотерапевт, с помощью различных техник помогает воздействовать на мышечные зажимы, чтобы освободить сдерживаемые неотреагированные проблемы, чувства, которые "живут" в теле, помогает изменить неконструктивные телесные, а вместе с ними и психологические привычки, мешающие человеку в разных сферах жизни. Вместе с тем работа с телом направлена не только на решение психологических проблем, но и на общее оздоровление организма.

В каких случаях нужна и особенно эффективна телесно-ориентированная психотерапия?

1.   Потеря контакта с собственным телом («оно есть, но я его не чувствую»).

2.   Потеря чувствительности отдельных частей тела.

3.   Постоянное ощущение болей и напряженности в теле.

4.   Наличие травм, повлекших за собой нарушение двигательной активности, особенно в реабилитационный период.

5.   Проблемы с координацией движений, ощущением границ. («Я часто не вписываюсь в повороты, цепляюсь за углы, редко попадаю в цель, если что-то кидаю, неуверенно стою на ногах, не могу ходить по бордюрам и т.д.»).

6.   Плохая осанка.

7.   Навязчивые состояния.

8.   Задержка телесно-психического развития (тело словно застряло в определенном возрасте и не хочет расти).

9.   Эмоциональный дисбаланс (трудности в сдерживании или проявлении эмоций).

10.   Видимое отсутствие стабильности в жизни, психологический кризис.

11.   Пережитое насилие, в том числе сексуальное.

12.   Острое горе, недопережитое горе, страх потери близких.

13.   Страх смерти.

14.   Психологическая травма, осознаваемая или неосознаваемая.

15.   Отвержение себя, своего внешнего образа (комплексы).

16.   Проблемы с весом.

17.   Страхи и психологические трудности, связанные с зачатием, беременностью, родами, рождением и воспитанием детей.

18.   Проблемы отношений с противоположным полом.

19.   Нарушение сна.

20.   Неумение заботиться о себе.

21.   Стресс, состояние хронического стресса.

22.   Тревожность, страхи, фобии, особенно связанные с пространством.

23.   Потеря вкуса и радости жизни.

24.   Синдром хронической усталости.

25.   Профессиональное «выгорание».

26.   Желание разобраться в себе, причинах своих травм и установок.

27.   Вредные привычки.

28.   Невозможность отдыхать, неумение жить «здесь и сейчас», трудоголизм.

29.   Раздражительность и агрессивность.

30.   Вегето-сосудистая дистония, панические атаки.

31.   Функциональные расстройства внутренних органов (когда есть симптомы боли, но врачи ничего не находят при обследовании).

32.   Остеохондроз позвоночника.

33.   Психогенное бесплодие (все хорошо с точки зрения врачей, но беременность не наступает), невынашивание беременности.

34.   Семейно-сексуальные дисгармонии.

35.   Проблемы с оргазмом и менструальным циклом у женщин.

36.   Подозрение на свою нестандартную сексуальную ориентацию.

37.   Проблемы потенции у мужчин, простатит.

38.   Профилактика и лечение мастопатии.

39.   Профилактика онкопроцессов молочных желез, матки, простаты.

40.   Нервная анорексия.

41.   Болезни «на нервной почве» (нейродермит, псориаз, бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая и гипотоническая болезнь).

42.   Астеническое состояние (недостаток энергии).

 

 

Что дает телесно-ориентированная психотерапия и каких результатов позволяет достичь при работе с телом?

1.   Снизить уровень тревожности, повысить устойчивость к стрессу, развить навыки противостояния в конфликтных ситуациях. 

2.   Справиться с различными заболеваниями, нормализовать обменные процессы, улучшить сон. 

3.   Восстановить энергетический баланс, развить энергетические способности, чувствительность, внимание.

4.   Повысить гибкость, пластичность, улучшить осанку, свободу движений и походки. 

5.   Научиться лучше понимать и ощущать собственные границы, как в телесном, так и в социальном плане.

6.   Научиться слышать и понимать свое тело, ориентируясь на его знаки и выбор.

7.   Расширить границы восприятия.

8.   Обрести умение справляться с болью.

9.   Избавиться от негативных привычек, отказаться от устаревших стратегий и поведенческих паттернов.

10.   Обрести целостность, устойчивость, чувство реальности, уверенности в себе.

11.   Излечить психологические травмы, принять прошлое, осознать новые внутренние ориентиры и ценности.

12.   Принять себя, свою уникальность, красоту, чистоту и мудрость, понять безграничность собственных возможностей.

 

В телесно-ориентированный психотерапии можно работать с разными темами:

- Последствиями стресса, депрессией
- Негативными эмоциями
- Тревогой, страхами
- Гневом
- Внутренними и межличностными конфликтами
- Невротическими состояниями
- Проблемами в семье
- Хронической усталостью и многими другими.

 

Используемые методы по авторам:

- Вильгельм Райх

- Александр Лоуэн

- Фельденкрайз

- Боаделл

- Владимир Баскаков (танатотерапия)

 - Лев Тетерников (парная йога) и т.д.