03.07.2022
Цель: научить клиента самостоятельно перенастраивать фильтры своего сознания на восприятия именно того, что ЗНАЧИМО для его «выздоровления» или для повышения качества его жизни
Задачи:
Расширение поля осознанности клиента
Отслеживание убеждений, которые являются причиной ограничивающего паттерна поведения
Поиск альтернативного взгляда на проблему и её решение (замена ограничивающего паттерна на освобождающий)
Метод: Когнитивно-поведенческая терапия
Техники:
Психологическая игра «Факт-Мнение-Вывод». Развитие умения отличать факт от личного мнения (реальность от ограничивающего убеждения).
Техника «Ретроспективный анализ». Развитие навыка изменять ограничивающее убеждения на освобождающие. Создание новой модели поведения, повышающей качество жизни.
Чек-лист. Приёмы работы с самыми вредоносными ограничивающими убеждениями: безнадёжности, беспомощности и никчёмности.
Выводы:
Освоив навык отслеживая ограничивающих паттернов своего восприятия и поведения,
а также навык их изменения на освобождающие, клиент улучшает своё эмоциональное состояние и качество жизни JJJ
