Телефон доверия: поддержка для взрослых в трудной ситуации

С какими трудностями можно обратиться?

Кризисы и стресс

— Потеря работы, финансовые проблемы
— Давление на работе, профессиональное выгорание
— Чувство, что «жизнь пошла не туда»

Одиночество и отсутствие поддержки
— Чувствуете, что вас никто не понимает?
— Остались без близких людей рядом?
— Трудно заводить новые отношения?

Проблемы в семье и отношениях
— Конфликты с партнёром, развод
— Сложности в общении с детьми или родителями
— Непонимание, обиды, чувство вины

Тревога, депрессия, апатия
— Постоянное беспокойство, панические атаки
— Подавленность, отсутствие мотивации
— Ощущение, что «всё бессмысленно»

Мысли о суициде или самоповреждении
— Если кажется, что больше нет сил терпеть
— Если думаете, что никому не будете нужны
— Если чувствуете, что выхода нет — он есть!

Зависимости
— Алкоголь, курение, игромания
— Зависимость от отношений, эмоциональная привязанность
— Попытки «заесть» или «заглушить» стресс

Возрастные кризисы
— Ощущение, что «время упущено»
— Страх старости, одиночества
— Переоценка ценностей, поиск себя

Переживание утраты
— Смерть близкого человека
— Потеря здоровья, инвалидность
— Разрыв важных отношений

Насилие и абьюз
— Домашнее насилие, манипуляции
— Травля на работе, моббинг
— Последствия психологических травм

Почему стоит позвонить?
Конфиденциально — ваш разговор останется между вами и специалистом.
Без осуждения — вас не будут критиковать или обесценивать ваши чувства.
Профессионально — психологи знают, как помочь в трудной ситуации.
Бесплатно — не нужно платить за поддержку.
Вы не обязаны справляться в одиночку.

Ваши переживания важны, даже если кажутся «незначительными».

Иногда один звонок может изменить всё.
Не ждите, пока станет совсем тяжело. Если вам плохо, страшно или одиноко — просто наберите номер.
Вы не одни. Помощь рядом. 
(vk.com/clubhelplinenumber?w...)

P.S. Даже если кажется, что «моя проблема не стоит внимания» — позвоните. Иногда достаточно просто выговориться, чтобы стало легче.